ENERGY & FITNESS TRAINING - Di. 10:00-11:15 

FITNESS & ENTSPANNUNG - Mi. 18:00-19:15 

ProbeTraining: 3 x für 20,€/ 5er Karte: 50€/ 10er Karte: 95€/ Einzelkarte: 12

Energy & fitness Training - für Frauen und junge Mütter:

In diesem Training wird insbesondere auf die Bedürfnisse von Frauen eingegangen, die ihre Energie und fitness nach stressigen Phasen im Job oder nach einer Geburt, zurückerlangen wollen.

Das Training beginnt mit einem sanftem warm-up, darauf folgt ein knackiges workout sowie verschiedene Dehn- und Muskelübungen, die insbesondere Körpermitte und Beckenboden kräftigen. Das Training beinhaltet Elemente von Tanztheater, Capoeira, Pilates und Yoga.

Babys dürfen mitgebracht werden. (aus Platzgründen bitte vorher anmelden!)

 

Fitness&Entspannung:

Energetisierende Übungen aus Tanztheater, Yoga und Capoeira dienen dem Stressabbau. Alle Muskeln des Körpers werden bewegt, gedehnt, gekräftigt. Entspannungsübungen für Körper und Geist helfen am Tagesende zur Ruhe zu kommen.  

 

Trainingsleitung: Dominique Wendler

Seit über 10 Jahren Training in Capoeira, Yoga und Tanztheater. Unterrichtete Capoeira bei Joop Frauenfitness und Turngemeinde in Berlin sowie an Schulen und anderen öffentlichen Einrichtungen. Durch ihre vielfältige Theaterarbeit befasst sie sich seit einigen Jahren mit Trainingskonzepten, die den sportlichen mit dem expresssiven Aspekt verbinden.

2015 gebar sie einen Sohn. Dadurch liegt ihr Fokus momentan verstärkt auf dem Wiederlangen von Fitness und Kraft. 

 Dominique Wendler

Dominique Wendler

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